UNA MANZANA AL DÍA

• Actúa dexintoxicando el hígado y los riñones


• El colesterol y la glucosa en la sangre también se regulan.


• Combate el insomnio gracias a la vitamina B12


• Mejora la memoria y las actividades celebrales por su niveles en fósforo.


• Mejora en general todo el sietema digestivo.


• Previene los cálculos renales.


• Regula la tención arterial.


• Es un alimento de prevención para el cáncer de mamas y también otro tipo de tumores.


• En caso de diarrea tiene un carácter astringente.


• Posee un alto poder saciante(para dietas de adelgazamiento).


• Y por si fuera poco el cutis también se beneficia de sus propiedades antioxidantes gracias a la vita mina E.

BATIDO DE MANZANA Y YOGUR

Raciones : 4 personas Nivel calórico: 90Kcal/ ración

INGREDIENTES
100g de manzana cocida-2 yogur desnatados- 1 hoja de gelatina - edulcorante-zumo de limón-hojas de menta.
Preparación: ablanda la hoja de gelatina con agua fría. Calienta dos cucharadas soperas de agua en un cazo, añade la hoja de gelatina escurrida y bate hasta que se deshaga. Reserva.

Mezcla: una cucharada de zumo de limón, los yogures y la manzana cocida. Tritura, vierte el edulcorante y la gelatina.

Bate: hasta obtener espuma. Enfría en el congelador y sírvelo helado con una hoja de menta.